L'objectif : se rétablir
Pour quiconque est en voie de se rétablir de la schizophrénie, il est normal de se plonger dans la mécanique du rétablissement ; décisions concernant le revenu, le logement, la thérapie et l'acquisition d'un mode de vie moins stressant.
Le rétablissement peut faire référence à notre capacité de conserver un emploi exigeant, alors que pour d'autres cela signifiera obtenir une vie plus riche en contacts sociaux ou plus structurée. Si chacun donne le meilleur de lui-même, chacun est égal aux yeux de l'autre.
Les six Etapes
Première Étape: Je reconnais que je souffre d'une maladie, que j'ai besoin d'aide, que je ne peux pas me rétablir seul.
Il n'est pas évident d'accepter que nous avons une maladie mentale, en particulier la schizophrénie et les troubles qui y sont associés. L'admettre, y compris devant un groupe, est important.
Comment les membres éventuels peuvent-ils savoir s'ils sont schizophrènes ? Parfois ils l'apprennent par le biais d'un diagnostic médical ou se reconnaissent par certains symptômes (entendre des voix, se prendre pour un élu, se croire persécutés, être incohérent, être apathique, croire qu'on parle de soi, croire à la transmission de pensées, etc.).
Un des principaux symptômes de la schizophrènie étant des interprétations erronées de la réalité, la personne en voie de rétablissement se doit d'accepter le caractère erroné de ses interprétations.
Cette reconnaissance est une première étape du défi à relever sur la voie du rétablissement.
Nous avons choisi de démystifier notre souffrance en la partageant avec d'autres membres.
Deuxième Étape: Je choisis d'être bien dans ma peau et j'assume mes choix. Je me rends compte que les choix que je fais influent directement sur ma vie quotidienne.
Bien des personnes affligées de schizophrénie ne sont pas conscientes qu'elles peuvent faire des choix. Nous avons choisi de trouver des moyens pour regarder et apprivoiser notre souffrance. Nous avons décidé consciemment d'être bien dans notre peau.
Décider d'être bien dans sa peau, cela peut vouloir dire plusieurs choses : collaboration avec un psychiatre ou un thérapeute, reconnaître qu'on a besoin d'une médication, reconnaître qu'une rechute nécessite une ré-hospitalisation ? La décision d'être bien dans sa peau ne signifie pas nécessairement la même chose pour tous.
Troisième Étape: Je crois que je suis muni d'une grande ressource intérieure pour m'aider moi-même et aider d'autres personnes.
Chacune et chacun d'entre nous ont en soi-même les forces nécessaires pour surmonter ses difficultés ; «Je crois en moi et je suis capable de m'améliorer.»
Une fois que nous avons tiré parti de nos forces intérieures pour nous aider nous-mêmes, nous nous tournons vers les autres pour leur transmettre l'espoir.
Quatrième Étape: Je me pardonne toutes les erreurs que j'ai pu faire et je pardonne quiconque a pu me blesser.
Le pardon est un choix qui nous permet de cicatriser nos blessures émotives, de sortir d'une colère qui, trop alimentée, peut abîmer nos liens humains.
Il est parfois plus facile de pardonner aux autres que de nous pardonner à nous-mêmes. Pourtant nous devons nous libérer de cette culpabilité et poursuivre notre route. Il peut s'avérer utile de demander pardon et d'essayer de faire amende honorable envers les personnes que nous avons lésées.
En bout de course, nous devons en arriver à voir nos erreurs comme des apprentissages qui nous seront utiles quand nous aurons à prendre des décisions importantes dans l'avenir.
Cinquième Étape: Je comprends que des attitudes défaitistes sont en partie la cause de mes problèmes.
Les pensées négatives (« je ne suis bon à rien », « je ne sais rien faire », « je n'arrive pas à être bien dans ma peau », « je n'ai pas d'avenir ») peuvent tuer notre aspiration à devenir des personnes heureuses. Nous croyons que les idées négatives nous empêchent de devenir des êtres humains équilibrés.
Or, nous avons de nombreuses et admirables qualités. Nous avons tous aussi quelque chose à offrir aux autres. Nous avons tous des talents à développer. La vie vaut la peine d'être vécue.
Sixième Étape: Je décide de lâcher prise car je ne sais pas tout contrôler
La Sixième Étape est l'acceptation du fait que, malgré notre volonté, nous ne contrôlons pas tout. Dans ce cadre, il s'agit de reprendre le pouvoir sur nos vies en renonçant à l'estime de soi conditionnelle, en s'ouvrant à l'estime de soi inconditionnelle. Nous «lâchons prise», nous «confions» tout contrôle à la Source Ultime de notre être. La Médecine et la Spiritualité s'unissent pour nous redonner notre équilibre et notre capacité de nous rétablir.
